【武汉桑拿】玄妙神奇的“气”

东方人喜欢讲“气”，不只中国人拥有气哲学，印度人拥有气物理。 没有一个中国人不知道“气”，但没有多少中国人能完全地弄懂“气”。 令身体存在的是元气，令人吃得香的是胃气，令人精神好坏的是心

　　人之所以意志消沉，心情抑郁，及其他许多亚健康的状态，都是由于 体内气的供给不足，分配不平衡所致。当出现这些状态时，你需利用有效 的呼吸法来转换你的气，置之不理将日久成病，轻则出现疲乏、头晕、焦 躁等症状，重则卧床不起。

　　如果身体中的阴气和阳气获得调和，你看起来就会非常有精神、性情 刚毅、意气昂扬、活力十足、喜欢与人为善，甚至可以率性而不逾矩。

　　其他关于气的词语有神气、精气、谷气、胃气、心气、肺气、肾气…… 比比皆是。

　　气不只表職们的精神状态，也可表现我们的肉体状态。比如我们强 调呼气与吸气，气经过的道路称为气管，空气的入口称为支气管，流经体

 

内的道路称为气脉。

　　U气能左右:个人的精神状态，所以一个人的气必须不偏不激，若持气 过盛，易因意气卿而失于偏激。我们行事的成败与对气的保养有莫大昨

关系。中医认为，一个人体内阴气与阳气的调和即是“身心如一”的最大 秘诀。 . 1

　　沽代许多中国人都相信，气，小而言之，可以支配我们的精神与肉体； 大而言之，可以扭转宇宙天体。

　　相对中国人认识的气，印度的瑜伽理论比较可捉摸一点。瑜伽理论认 为，气是宇宙生命力的源泉。宇宙中的最根本生命素称之为“气”，梵语

称为普拉那，普拉那充满于宇宙的每个角落，空气、江河、食物 无所

不在。但这种宇宙生命之气是形而上的存在，我们无法对它进行量化。

　　我们不应该把如此宝贵的生命完全归之于“命，，，相反，要归之于“气”。 每个人若能利用自己的主观能动性，改变自己的行为，就能最大限度地改 变人生。而在所有的人类行为中，改变呼吸是最简单，最行之有效的方法， 也是最根本的方法。改变呼吸，运用正确有效的呼吸方式，就能改变身体， 改变心灵。在古老的瑜伽哲学中，身、息、心三者，是我们整个生命的三 大元素，它们互相影响，用呼吸改变身体功能已为现代医学所证实。用呼 吸调节心理，改变思考，也已逐渐为医学实证所证明。

　　在万物之中，只有人能深度思考，所以人类就拥有了改变“气”的能力。

　　中医所讲的“气”是内在的，中医中的气其实质指的是身体内在的功能， 而所有内在的东西必依存于外在，或开启于外在。我们机体内在那玄妙无 比的“气”存在一把开启的钥匙，那就是呼吸。在《黄帝内经》中有这样 的记载：“呼吸精气，独立守神。”可见，中国古代的医家，其对呼吸的 认识是与印度瑜伽学派一致的。那就是呼吸不仅仅是呼吸了空气，而是吸 人了天地的精华，列在气之前的，是精，呼吸的功能，先是吸精，后是吸气。

　　我们知道，身体内有“精” “气” “神”三宝。我们调节这三件宝的

 

有效途径只有一种，那就是呼吸。只要我们掌握了正确的呼吸法，我们就 可以很好地保养我们体内的三宝，从而让寿命达到极致。

I6气臟聚之所

　　从现代医学的角度讲，肺的作用是气体交换，但在中医看来却不是这 么简单。中医理论不会把某一器官单独拿出来总结其功能，而是把人体看 成一个统一-的整体。肺在人体的位置最高，是脏器中第一个与外界接触的 成员，自然责任重大。“肺主气，司呼吸”，肺通过呼吸，把自然界的“精 华之气”吸入人体内部，然后把浊气排出体外。肺这一吐故纳新的功能保 证了身体维持生命活力所需要的氧气。虽然肺的呼吸功能不会丧失，但如 果不加注意随时会减弱。肺功能虚弱的人往往呼吸浅表，时常会感到头晕 乏力、精神不振。

　　肺不仅通着外界的“气”，还通着体内的“气”，我们将这种“气” 称为宗气。宗气是什么？它是体内水谷生成的精气。也就是我们常说的“气 血”中的气，精神气的气。这个“气”虽然我们看不到，但它却对身体有 着至关重要的影响。人体就是气液的循环，其中气是人体生命活力的主宰， 液则是维持生命存在的物质基础。也就是说肺掌管着人体的全身之气。

　　如果中年女性，都快四十岁了还是经常长痘，并且长痘的位置主要集 中在脸颊和嘴巴四周。那么就是肺热的表现，说明体内有闷气，没有发泄

 

出来。治疗上可以选用清肺的中药，青皮10克、陈皮10克、加人3杯水，. 浸泡半小时然后煮开当茶饮用。也可时常按压膈俞穴与太冲穴，若感觉到 疼痛就多按压几次，持续一周左右的时间就会见效。如果不愿这么烦琐， 也可以实行吐气法。当气平下之后，肺气上升，脸部就变得光洁了。肺热 的人还可以按压肺经上的尺泽、鱼际、少商三个穴位，这样做可以疏通肺 经，提升肺气。如果我们把肺比作灶，那么肺经就如同烟囱一样，烟囱通了， 灶里的火才能烧得旺。所以，当肺气不通时，可釆用吐气法。

　　中医有“肺朝百脉”的说法，意思是身体的血液运行之气，都会经过 经脉汇聚于肺，肺可以调节心脏的功能和全身气血的循环。有些孩子体质 弱，饭量小，食欲不振，睡眠质量也不好，多半是因为肺里有寒气。肺是 一个很娇嫩的器官，寒气很容易人侵，尤其对小孩子。肺里有寒气，会使 肺功能下降，这样身体的气血能量不足，又反过来影响寒气的排出，形成 恶性循环。肺里有寒气怎么办呢？最好的办法是先增加身体的能量，一般 中医通过敲打胆经提升气血，等能量上来了之后，身体就会主动把寒气排 出。此时，身体可能会出现一些症状，如流鼻涕、打喷嚏等，这些都是身 体在好转的迹象。此时再按压肺经，以及风池穴、列缺穴、尺泽穴与鱼际 穴把身上的寒气全部排出体外，孩子的体质就慢慢增强了。

　　其实敲胆经驱除肺内寒气并不是最好的办法，最好的办法是通过加深 呼吸来排寒。据许多人在呼吸锻炼中的经验可知，当以鼻尖为先启动呼吸 肌时，只要猛然吸气，受寒者就会感觉整个胸背部有大量的寒气外泄，皮 肤上会生起数量非常多的鸡皮疙瘩。有一位瑜伽练习者，由于不爱运动， 又终日在居室内，所以经常受寒，身体中积蓄了太多寒气。他在这一方面 有非常丰富的经验和体会，学到这一方法的人都会明显感受到身体的寒气 在向外排出，对身体的恢复效果非常明显。

　　在中医看来，肺还具有宣发和肃降的作用，所谓宣发就是发散的意思。 肺把身体内的物质进行气化，将没有用的排出体外，有用的散布到全身，

 

供养各个器官组织。宣发还有一个作用就是通过发汗和排泄病邪护卫身 体。如果没了这个功能，人体就会出现胸闷、呼吸不畅、鼻塞和无汗等病症。 肃降就是下降，肺可把吸进的新气向下散布，并清除肺部和呼吸道内的 异物。

　　肺除了管理全身之气外，还有一个重要的作用就是通调水道。肺有布 水的功能，有些人面部干枯，缺少水分，是因为肺的布水功能受到了限制。 还有些人身体容易水肿也是肺的通调水道功能减退的表现。要想解决这些 问题，就要提升肺气，疏通肺经。当然有时候单纯的养肺并不能解决问题， 毕竟肺不是在独立工作。根据五行相克的理论，肺在五行中属金，心属火， 火克金，心脏功能不佳也会影响到肺的功能。因此，治病要从源头找起， 不能仅仅头痛医头，脚痛医脚这么简单的治疗。